定期进行乳房的自我检查可以增加早期发现某些乳腺癌的机会。
目视与和直立检查
可以在镜子前做目视检查。应仔细检查乳房和乳头是否有异常或分泌物。
经常在淋浴过程中站立着检查乳房，因为皮肤在滑的时候更容易检查。每个乳房都要从外侧项中心循序检查是否有乳房肿块或结节。
采用用圆周运动，应根据乳房的每个部位施加不同压力进行检查。才能保证乳房组织的表层和深层都被检查到。
卧位检查
平躺时检查乳房是很重要的，因为平卧位使得乳房组织能够均匀地沿着胸壁铺散开来。
两侧乳房均应全部检查。腋窝、锁骨和胸骨部位也应一并检查。
- 从腋窝开始，用手指指腹画圈圈来感觉是否有肿块。
- 分别用三种不同力度在每个部位转三圈，然后滑到下一个部位，重复画圈动作进行检查。
- 一直重复以上动作，直到到达腹部顶端。此时，检查路径应改为水平移动手指宽度，然后向上移动到锁骨。
- 这种上下滑动检查应一直沿用到乳房之间的部位。然后，在身体的相对侧重复进行。
乳头和乳晕
在检查乳头和乳晕时，寻找是否有改变也是很重要的。乳头和乳晕可能发生如下改变：
- 红肿
- 乳头是否内陷
- 是否出现鳞片状或橘皮样改变
- 乳头是否流出清澈、黄色或血性分泌物
- 胀痛
乳腺组织
如果乳腺癌源于乳腺导管或小叶，则乳腺癌可能会扩散至乳房周围脂肪组织。
以下乳腺异常可能是乳腺癌的征象：
- 乳房肿块
- 乳房形状出现不明原因的改变
- 乳房异常萎缩或肿胀
- 皮肤凹陷或毛孔粗大
- 易激惹、橘皮样皮肤
- 乳房皮肤增厚
- 乳房异常疼痛
其他不明原因的乳房变化也可能是乳腺癌预警信号，特别是如果它们只出现在单侧乳房上时。
腋窝、锁骨、胸骨
在原来乳腺癌肿瘤足够大的情况下，淋巴结肿大可能变得很明显。
出于这个原因，检查这些部位是否异常与检查乳房和乳头一样重要。
在检查腋窝、锁骨和胸骨部位时，应该仔细寻找这些部位中是否存在肿块、肿胀或腋下皮肤增厚。
何时进行乳房自检
乳房自检应每月进行一次，每月检查的时间应大致相同。
未绝经的女性应在月经结束后几天内进行乳房自我检查。这是乳房不容易肿胀或疼痛的时候。
每个人的乳房都有其正常的质地和外观。某些部位可能会感觉到沙粒或颗粒状，有些甚至可能有小肿块。
常规的乳房自我检查有助于人们及早发现乳腺癌。
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