一些特殊膳食或许对子宫内膜异位症患者有所帮助。此类膳食包括无麸质膳食和FODMAP膳食。
在过去的几年中，无麸质膳食已经成为一种常见的饮食习惯和生活方式。目前尚不清楚无麸质膳食对非乳糜泻患者是否有效。乳糜泻患者对小麦中的蛋白质过敏。
然而，参与之前一项研究的156名女性中，有75%的子宫内膜异位症女性患者在摄入无麸质膳食12个月后疼痛症状有所减轻。
FODMAP是指人体很难吸收的一些短链碳水化合物，包含可发酵低聚糖、单糖、双糖和多元醇。FDMAP膳食是指从日常饮食中排除某些碳水化合物，以减少潜在刺激性食物的摄入。目的是促进胃肠系统恢复功能。
子宫内膜异位症患者将某些碳水化合物从其食谱中排除之后，可以慢慢地重新尝试进食一些特定的食物，看看是否可以耐受。这种膳食对某些子宫内膜异位症患者来说是很困难的，因为需要从日常饮食中排除的食物类型包括：乳制品、麸质、加工食品、添加糖等。
让子宫内膜异位症患者根据其食物日志，看看她们的临床症状是否因为从日常饮食中去除某些食物后变得更好，或是在重新摄入一些东西后变得更糟，这无疑是一个好主意，
医生或营养师可以帮助子宫内膜异位症患者制定FDMAP饮食排除计划。这项计划可以帮助子宫内膜异位症患者追踪其临床症状并识别出有可能存在问题的食物。这种限制性膳食还适合于特定的医疗或健康状况。
除此之外，子宫内膜异位症患者还可以尝试一下其他家庭疗法来帮助控制病情或症状。此类治疗方法包括：经常运动、针刺疗法、按摩疗法、维生素B1、镁补充剂、中药（如桂枝或甘草根）等。
子宫内膜异位症患者在开始服用任何草药或非处方补充剂之前，还是应该一如既往地先咨询一下医生的意见。
